Juiste voeding om maximaal te presteren tijdens een squash wedstrijd?

Ik speel squash, een sport waar je in korte tijd ontzettend hard rent en heel veel energie eruit gooit. Ik sport veel maar ik merk dat ik vrij snel door mijn energie heen ben.
Vooral op zaterdag wil ik in topvorm zijn. Ik wil graag tips over hoe ik mijn voeding op die dag het beste kan nemen voor (of misschien zelfs tijdens) het squashen zodat ik het langer op topvorm vol kan houden.
We spelen op zaterdag vaak rond 15.00/16.00 uur. Wat is het beste etenspatroon over de hele dag om het maximale eruit te halen?

Weet jij het antwoord?

/2500

We hebben het hier niet over een partijtje voetbal, squash is een sport waarbij je als je duidelijk te kort komt je iets moet aanvullen. In de bron vind je de uitleg hierover en een advies: http://www.fitnessnet.nl/new_navigatie/squash/squash.html Ik zou het alleen eerst eens met één van deze producten proberen: http://www.isostar.nl/9-23194-Startpagina.php

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100