Als je veel beenspierkracht hebt, ren je dan ook sneller/langer?

Question

Als je de kracht van je beenspieren traint, en niet het rennen zelf, kan je dan sneller/langer rennen?

 · Answer

Dat zal iets helpen, maar met sterke benen en geen conditie kom je niet ver

 · Answer

Niet veel, je hebt Twee soorten spierweefsels, witte en rode. Ze komen op je skelet ong in gelijke hoeveelheden voor, voor kracht zorg je ervoor dat je witte meer voorkomen en de rode zorgen voor meer uithoudingsvermogen. Dus je uithoudingsvermogen wordt niet veel  beter wanneer je meer kracht hebt. Dus je zult meer moeten trainen op uithoudingsvermogen wil je de rode spierweerfselcelleb krijgen

 · Answer

Heb jij wel eens een bodybuilder de 100 m zien lopen? komen niet vooruit.

 · Answer

Je kunt mogelijk iets sneller je topsnelheid,in een korte sprint(60 meter), bereiken. Mogelijk kan je ook iets sneller sprinten, afh. van je looptechniek, maar op langere afstanden ga je weer langzamer.
Want die training maakt je waarschijnlijk ook wat zwaarder door spieropbouw, zodat je voor afstand lopen meer zuurstof nodig hebt. En om dat te bereiken heb je een cardiotraining nodig.

Als je veel beenspierkracht hebt, ren je dan ook sneller/langer?

Antwoorden (4)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: