Is sporten nou echt goed mentaal/geestlijk voor iemand?

Ik zie sport vooral als een goede afleiding! je hoeft dan niet meer te denken aan je werk of school. Ook al heb je een zware dag, je kan altijd afreageren op sport! Dus ja, maar zo zie ik het!

Er zijn genoeg mensen die im sporten hun rust vinden en even niet meer aan dat drukken leven te denken maar dit geld niet voor iedereen. Ik heb het zelf een tijdje moeilijk gehad en kon toen me hoofd even leeg maken door te sporten maar iedereen id anders en iedereen vindt op een andere manier zijn rust.

Als ik 's morgens moe, lusteloos en chagerijnig wakker word en ik ga een uur hardlopen, kom ik energiek, vrolijk en met goede zin weer thuis.
Ik heb dan weer zin in de dag en heb weer fut in m'n lijf.
Dus voor mij persoonlijk is sporten een weldaad voor mijn geest.

Jazeker! Er komt een stofje vrij in de hersenen waardoor je je beter voelt. Hoe dat stofje heet moet je mij niet vragen, maar het zal waarschijnlijk op 'ïne' eindigen.
Als het goed is krijg je dat ook als je chocola heet of verliefd bent.

Lichaam en geest is één! Bij een goede fysieke conditie voel je je geestelijk en mentaal ook sterk. Daarom geeft het vaak een goed gevoel wanneer je hebt gesport. Een goed advies zou zijn: verleg je dag door een uur eerder naar bed te gaan en een uur eerder op te staan. Ga dan dat eerdere uurtje gebruiken voor een sportieve prestatie.