Als ik zwem dan krijg ik de laatste tijd vaker last van een kramp in mijn voet ?

Ik zwem 1x per week maar dan wel intensief en echt goed doorzwemmen maar als ik dan langer zo zwem dan gaat mijn 2de of 3de teen erg pijn doen en verkrampt hij helemaal soms is dat ook onder mijn voet en dat doet nog meer pijn.
Wat kan ik hier tegen doen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Magnesiumgebrek is inderdaad de meest voorkomende oorzaak van krampen. Het probleem ontstaat bij de zenuwen die over voldoende minerale zouten (Na, Mg en K) moeten beschikken om goed te werken. Bananen eten is de gezondste, goedkoopste en makkelijkste remedie die ik ken. Op blessure-aanwijzer staat heel veel informatie over blessurepreventie en herstel.

Bronnen:
http://www.blessure-aanwijzer.nl/kramp.htm

Kramp kan ook een vocht-tekort zijn dus drink eventueel wat meer (dan bedoel ik water en zo he :-)

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100