Welke vorm van yoga is het rustigst en fysiek het minst zwaar?

Ik zoek een yoga vorm die rustig is, waarbij je telkens één oefening een tijdje achter elkaar doet, en waarbij je vooral veel zachte en zittende oefeningen doet, en geen zware dingen als de zonnegroet die veel spierkracht vereisen.
Welke yogastroming past het beste bij deze beschrijving?

Weet jij het antwoord?

/2500

Mogelijk is mindfulness-yoga iets voor je: In Mindfulness-Yoga leren we om ALLE gevoelens te verwelkomen, ze te onderzoeken en niet om er tegen te vechten. Die vechtlustige houding vermeerdert lijden. Je leert om vanaf een afstand naar je gevoelens te kijken, je vermijdt ze niet meer. En je komt zelfs zover, dat je je groeimomenten gaat verwelkomen. Een voorbeeld: iemand heeft last van een chronische ziekte:arthritis. Ik verzeker je, dat je dan pijn hebt, waardoor je ook nog eens snel vermoeid bent. Doordat je leert anders met die pijn om te gaan, voel je al minder pijn. En dat geldt ook voor emotionele pijn. Door Mindfulness zijn mensen zelfs pijnvrij geworden. Als je gaat vechten tegen pijn, verkrampen diverse spieren, hetgeen pijn verergert. In deze yogalessen wordt aangeleerd zachter met jezelf om te gaan. Je leert toeschouwer te zijn van jezelf. Het mooie is, dat de bewegingen zacht en vol respect voor jezelf zijn. Je koestert a.h.w. je lichaam. Doordat de bewegingen vloeiend zijn, en gericht op bewust voelen, dus met aandacht een beweging uitvoeren, kunnen ook oudere mensen met deze yogavorm meedoen. Juist mensen met een chronische ziekte zijn welkom

Bronnen:
paracelsusgouda.wordpress.com/.../welkom-b...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100