Waar kan ik het hardloopschema vinden behorende bij de 2006 podcast "Start to Run"? (Het schema op de officiële website klopt niet of is van 2011)

De schema's op de website http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/ komt niet overeen met de 2006 podcast.
Er is sinds juni 2011 een nieuwe versie van de podcast te koop.

(Ik ben op zoek naar een schema waarin staat hoeveel minuten je om en om loopt en rent.)

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Ik het het schema van 2006 wel voor je. Ik heb geprobeerd het hieronder te plakken, maar dat wordt niet echt leesbaar. Als je me een PB stuurt met je e-mailadres, dan mail ik het je wel. Toegevoegd na 10 minuten: Tweede poging: WEEK 1 1' - 1' - 1' - 1' - 2' - 2' - 2' - 2' - 3' - 3' 1' - 1' - 1' - 1' - 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' 1' - 1' - 2' - 2' - 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' WEEK 2 1' - 1' - 2' - 2' - 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' - 3' - 3' 1' - 1' - 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' - 3' - 3' WEEK 3 1' - 1' - 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' - 3' - 2' 2' - 2' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' 1' - 1' - 2' - 2' - 4' - 3' - 4' - 3' - 5' - 1' WEEK 4 1' - 1' - 2' - 2' - 3' - 3' - 3' - 3' - 3' - 2' 2' - 2' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1' 1' - 1' - 2' - 2' - 4' - 3' - 4' - 3' - 5' - 1' WEEK 5 2' - 2' - 3' - 2' - 5' - 3' - 5' - 3' - 5' - 2' 2' - 1' - 3' - 2' - 6' - 2' - 6' - 2' - 7' - 2' 2' - 2' - 4' - 2' - 5' - 2' - 6' - 2' - 7' - 2' WEEK 6 2' - 2' - 3' - 2' - 5' - 3' - 5' - 3' - 5' - 2' 2' - 1' - 3' - 2' - 6' - 2' - 6' - 2' - 7' - 2' 2' - 2' - 4' - 2' - 5' - 2' - 6' - 2' - 7' - 2' WEEK 7 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1' 8' - 1' - 8' - 2' - 8' - 1' - 8' - 1' 10' - 2' - 10' - 2' - 12' - 1' WEEK 8 15' - 2' - 15' - 2' 10' - 1' - 12' - 1' - 12' - 1' 10' - 1' - 20' - 1' WEEK 9 15' - 2' - 15' - 2' 10' - 1' - 12' - 1' - 12' - 1' 10' - 1' - 20' - 1' Het eerste getal is altijd het lopen, het tweede getal het wandelen, derde lopen, vierde wandelen etc. (het excel bestandje is echter duidelijker)

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100