Hoger springen..

Ik wil graag hoger springen (basketbal).
Maar ik weet niet wat ik dan moet trainen, het lijkt me belangrijk dat je genoeg kracht nodig hebt maar je moet in een korte tijd veel kracht uitoefenen dus je zou ook wel moeten trainen op explosie? Ook moet je stabiel zijn lijkt mij.. Ik weet dus niet helemaal goed wat en hoe ik moet trainen.
Is kracht genoeg?
Hoe train ik explosiviteit?
Zijn er nog meer dingen die je kan en moet trainen om hoger te springen?
Iemand leuke en goede oefeningen voor dit alles?

Als iemand een goed schema ofzo heeft is dat ook welkom :D

Toegevoegd na 1 uur:
ik ben 15, 1;83 , rond de 75kg, ben gewent om veel te sporten

ik ben dus nog maar 15, maar dat kan toch geen kwaad?

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100