Wanneer mag je beginnen met het trainen van je spieren?

Je mag beginnen met spieren trainen wanneer je wilt. Wanneer je aan een sport doet waarbij jij je spieren moet gebruiken zullen die ook groter worden. Wanneer je alleen je spieren traint is dat bodybuilden. Het probleem van bodybuilding op vroege leeftijd is dat je lichaam meer in de breedte dan in de lengte zal groeien, daardoor kun je dan nooit je maximale lengte bereiken. Het is voor iedereen eigen keus. Je kan ook wat dumpels van 2kilo kopen, en een keer per week flink trainen. Dan elk jaar een kilo erbij. Wanneer je dan voldoende eet zal het geen tot weinig invloed op jou groei hebben. In de meeste sportscholen moet je zestien jaar zijn voor krachttraining.

Op je 21e ben je wel uitgegroeid. Dan krijg je ook veel energie, en kan lekker los gaan in de sportschool zonder bang te zijn dat het je groei gaat aantasten.