Joggen voor beginners lees beschrijving

je hebt echt goede schoenen nodig anders krijg je echt heel pijn en dan worden je stappen niet goed opgevangen. en loop eerst kleine afstanden want je moet ook nog terug.

Je hebt gewoon sportschoenen nodig waarmee je buiten kunt rennen.

Hiernaast heb je natuurlijk ook een coach nodig en een goed schema. Daar kan de bron je bij helpen. Daar staan allemaal mp3s en een schema. Download de mp3s begin bij les 1 en volg het schema.

Behalve goede schoenen hoef je niet echt speciale kleren te hebben, als het maar lekker zit en je niet benauwd. Op internet zijn diverse loopschema's te vinden om een goede houvast te hebben. Daarnaast kan je altijd nog extra oefeningen doen om je spieren extra aan te sterken.