Wat is efficiënte manier om thuis je bovenrug te trainen?

Ik bedoel oldschool dus zonder apparatuur. (net als opdrukken voor borst) maybe dmv app op iphone want app 100 pushups werkt super!!

Weet jij het antwoord?

/2500

Oldschool, maar wel met een iPhone... Je kan natuurlijk je iPhone 100x boven je hoofd naar boven drukken, maar effectiever is dat wellicht als je dat met een met water gevulde jerrycan (van bv. 10 liter) doet.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100