Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoe herstellen spieren het snelst na intense sport?

Na het sporten heb ik veel last van stijfheid in mijn spieren. Ik vraag me af of bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen om het proces van herstel te versnellen. Helpt het bijvoorbeeld om voldoende proteïnen te nuttigen of veel te drinken en zo? Ik veronderstel dat rust ook belangrijk is, of is het juist beter om enige beweging te behouden?

Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
in: Voetbal
829

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

eerst nog eens goed opwarmen stretchen weer opwarmen sporten terwijl je veel water drinkt na afloop van het sporten een beetje rondwandelen met korte strechoefeningen ertussen en om af te sluiten een douche met heel afwisselen erg koud en heel heet water dan mischien een minuutje rustig aan doen en dan heb je veel minder last van spierpijn maar echt eten (dus geen water of sportdrank) te nuttigen komt er niet veel verandering in
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500
Gekozen afbeelding
+