Hoe kan ik mijn voetbalsnelheid verbeteren?

Question

Ik ben 15 jaar, 167 en weeg 59, niet teveel denk?
Ik ben verdediger, voorstopper, en ik mis gewoon het explosieve om snel te starten met rennen, en ik mis gewoon sprint snelheid.
Ik zit niet op een sportschool, hoe kan ik mijn sprintsnelheid verbeteren?

 · Answer

Daar is maar een oplossing voor, héél véél trainen.

 · Answer

Traplopen (rennen) en korte sprintlopen met of zonder balast. Met balast is het beste, dit zie je vaak bij schaatsers, maar zeker ook bij voetballers.
Verder niet te veel kracht training, want dit gaat dan weer ten koste van je explosiviteit.

 · Answer

Veel korte sprintjes trekken van ongeveer 5/10 meter. Dit is goed voor je explosiviteit

 · Answer

Je kunt erop letten dat je op je voorvoeten wegrent. Dit is niet hetzelfde als op je tenen lopen, maar daar kan het in het begin wel.op lijken. Hoe minder je voeten de grond raken, hoe sneller je rent.

 · Answer

Trainen, trainen en nog eens trainen!

Hoe kan ik mijn voetbalsnelheid verbeteren?

Antwoorden (5)

Weet jij het beter..?