Sport

Tot waar ik mij kan herinneren kan ik mijn tenen al niet aanraken met gestrekte benen.
Ik zou dit wel graag willen leren.. maar hoe?

Daarbij kan ik ook geen handstand en ik denk dat dit met elkaar te maken heeft,
is er iemand die hier meer verstand van heeft?

Alvast bedankt!

Na het sporten (vooral hardloopen) heb ik het gevoel alsof er blauwe plekken op mijn heup zitten, maar ik zie niks. Meestal voel ik tijdens het hardloopen wel een beetje pijn maar ik kan wel gewoon door. Als ik klaar ben met hardloopen en ik heb stil gestaan of stilgezeten en ik ga loopen doet het pijn bij mijn heup. Weet iemand wat dit is? Ik had het trouwens ook in mijn knie maar voelde dat vandaag niet. En een paar dagen is die pijn ook weg en voel ik niks, en ga ik dan weer hardloopen krijg ik het weer opnieuw.

Ik wil beginnen met een workout gaan doen maar ik heb geen idee wanneer ik mijn rustdagen moet inplannen. Moet ik het na 2 dagen sporten doen of is dat al te lang? En moet je 2 rustdagen achter elkaar nemen als je dan nog spierpijn hebt of niet? Ik wil trouwens elke dag dezelfde workout gaan doen.

Ik heb last van het constant aandampen van mijn bril onder mijn skibril en ben ook bang dat ik mijn bril beschadig als ik er mee zou vallen. Ben dus op zoek naar een alternatief hiervoor, weet wel dat er lenzen zijn maar doe dit liever niet.

Dus 3 weken geleden besloot ik om meer te gaan sporten, niet mega intensief maar gewoon op mijn manier. Elke dag 10tot 15 min een ab workout{om de 4 dagen rust dag} en elke dag mininmaal 5 a 6 km lopen. Ik verwacht niet mega snel af te vallen maar dit is iets wat ik gewoon langer kan vol houden dan als ik iets te intensief ga doen. Maar ipv afvallen of het zelfde gewicht blijven ben ik nu naar 3 weken 2 kilo aangekomen... Hoe kan dit? Wat doe ik verkeert? Mjjn dieet is ongeveer het zelfde als voorheen dus op zijn minst verwacht ik dat ik het zelfde gewicht zou blijven.