Sport

Ik heb een probleem met mijn fitnessschema, ik ben nu een aantal maanden aan het fitnessen maar ik weet nou niet wat een goed voedselschema voor mijn is. In mijn bouw ben ik namelijk een ecto dus moet ik veel eten omdat mijn stofwisseling snel is, alleen nou uitgerekend op mijn buik heb ik nog een aardig vetpercentage op een of andere manier. Wat is nu die juiste manier van trainen en eten zodat ik en mijn spierkracht kan behouden en een sixpack kan kweken?

Er zijn veel verschillende fietsroutes en -knooppunten, maar waar vind ik ze allemaal bij elkaar. Op een site.

Hoe kan je metteen zien waar je moet pasen of wat je moet doen als de tegenstanders de bal hebben of waar je moet staan enzovoort.

Ik doe elke dag traplopen bij fitness (stairmaster) en daarna doe ik krachtttaining. Maar om resultaat te bereiken, moet je dan ook andere cardiotoestellen doen voor af te slanken?