Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoe span je heel je lichaam aan?

Verwijderde gebruiker
5 jaar geleden
in: Sport
1.7K
Erna55
5 jaar geleden
Waarom en met welk doel ?
Amadea
5 jaar geleden
Dat ken ik als truc om in slaap te vallen wanneer het in mijn hoofd maar blijft doordraaien: alle spieren strak aanspannen en dat volhouden tot je het beu bent. Als je dan weer ontspant ben je zó vertrokken.
Erna55
5 jaar geleden
@barten : weet je niet hoe je je spieren moet aanspannen ?

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

Als je niet veel tijd hebt om te trainen, dan kun je je beperken tot de volgende oefening: de plank. Door verschillende variaties te doen kun je je armen, rug, buikspieren, benen en kont trainen voor een strakker lijf.
(Lees meer...)
Bronnen:
Verwijderde gebruiker
5 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500
Gekozen afbeelding
+