Sport

Dit is mijn probleem: Vorige week maandag (bijna twee weken geleden) ben ik in het ziekenhuis opgenomen en mocht ik niet uit bed. Ik lig dus nu al bijna 2 weken stil in bed. Voor deze opname in het ziekenhuis liep ik nog met gemak 15 km hard en had ik echt een TOP conditie. Ook deed ik 4 keer in de week aan krachttraining. Nu is mijn vraag als ik dalijk naar huis mag, wat ik over 2 tot 3 dagen mag. In hoeverre is mijn conditie achteruit en is mijn spiermassa weg. Ik heb wel elke dag genoeg gegeten en genoeg eiwitten op. Of hoe bouw ik dit het beste weer op?

Ik heb een polyester zeilbootje en er zat allemaal groen spul op. Nu is dat gedroogd en is het grijs/zwart geworden
Wat moet ik nu doen?

ik word in januari 14 en mijn vraag is kan ik 1 jaar langer blijven bij de d [voetbal], want ik heb ooit iets gehoord over dat je naar de knvb moet gaan maar ik weet niet precies hoe

ik moet een werkstuk maken over trampolines en in de werkstuk moet ik een onderdeel maken over de popularitei van het trampoline springen in nederland en in ander landen

Soms zie je mensen die 5x per week krachttraining doen, en daarnaast ook nog eens elke dag 100 push ups doen bijvoorbeeld.

Ik vraag me heel vaak af: hebben die push ups nog wel zin als je die dag, of de dag ervoor al je borst hebt getraind?

Ook heb ik zelf niet vaak spierpijn, maar toch train ik wel zwaar genoeg voor mijn gevoel, en 5x per week. Maar daarnaast eet ik wel voldoende, maar sommige zeggen dat als je geen spierpijn hebt je niet groeit (wat volgens mij onzin is?)

Dus vandaar een algemene vraag: hoe werkt spieren opbouwen nou precies, en waar ligt de grens tussen goed trainen, rusten en eten, of "teveel van het goede"?