Sport

Ik heb (denk ik) een interessant idee dat heel wat kan veranderen in het voetbal, maar bij wie kan ik dit best eens laten weten?

Ik ben in 3 maanden 8 kg. afgevallen en ben nu heel tevreden over mijn lichaam, alleen is mijn buik nog steeds vrij dik. Hoe kan ik dit het beste aanpakken? Ik kan nog 2 a 3 kg. afvallen maar ik denk dat mijn buik dan nog steeds dik is. en ik wil ook niet teveel afvallen, dan wordt ik weer te dun. Is het mogelijk om ipv af te vallen gewoon veel buikspier oefeningen te doen om mijn buik strak te vormen?

Toegevoegd na 22 minuten:
ben overigens een man van 27

Ik heb vorig jaar een voorste kruisband reconstructie gehad nadat ik deze had afgescheurd tijdens voetballen. Nu weet ik dat voetballen een hoog risico heeft. Dus dat de kans groot is dat het weer gebeurt. Nu vroeg ik me af welke sporten een laag of lager risico hebben. Mijn voorkeur gaat uit naar een teamsport maar dit gaat vaak gepaard met een contactsport waar dus weer een hoog risico aan vasthangt. Ik kan op internet niet echt iets van een lijstje vinden met sporten met een aanzienlijk lager risico. Ik vroeg me dus af of iemand van jullie het hier over heeft gehad met zijn of haar arts, of dit zelf al weet. Ik ben namelijk op zoek naar een nieuwe sport maar ik wil niet weer een groot risico hebben op het afscheuren van mijn kruisband. Kan snowboarden bijvoorbeeld? Ik weet dat skiën Bv wel gevaarlijk is, maar snowboarden ook? Ik hoor graag wat van jullie!

Hallo,

Mijn vriend en ik gaan op fitness. Dat staat vast!
Alleen persoonlijk vindt ik het fijner om te werken met een schema alleen heb ik geen idee wat en hoe het beste voor me is.
Hoeveel van wat en hoe veel gewicht is het beste.
Ik ben alles behalve dik, en in de 1,75-1,80 lang en weeg 53-55 kilo.

Iemand een idee hoe ik een duidelijk overzicht maak en wat er in moet?

Trouwens mijn doel is ook wel handig om te weten.
*Conditie
*Spieren (voornamelijk arm, been, buik)