Sport

Sinds 3 weken geleden ben ik begonnen met hardlopen. Ik heb een goede warming up/cooling down gebruikt bij mijn training en tijdens de training had ik nergens last van. Nu heb ik na de tijd enorm veel spierpijn gekregen. Deze houd aan tot mijn volgende training. Tijdens de training zelf heb ik er geen last van maar daarna voelen de spieren weer pijnlijk. Op internet lees je hele wisselende verhalen, de 1 zegt je moet rust nemen en de ander zegt dat het niet goed om totale rust te nemen en gewoon moet door trainen. Ik loop ongeveer om de dag hard en in die dag die er tussen zit doe ik andere sporten zoals 30 baantjes schoolslagzwemmen of 1.5 uur mountainbiken. Wat doe ik verkeerd? Overigens is mijn gezondheid gewoon goed (59kg , 21jr - 165cm)

Gr Giel

Ik heb een sportshirt gekocht maat 164 en als ik 1 maat groter neem hebben ze pas maat S. Maat S is te groot maar ik twijfel of 164 te klein is. Ik heb niet zoon grote voorgevel.

Hallo,

Op jonge leeftijd ben ik begonnen met krachttraining (15jaar)en train dus wel met een warming up en eerst oefeningen met eigen lichaamsgewicht en daarna het eerste setje met gewichten ligt en dan steeds wat zwaarder. En alle oefeningen minimaal 4x 12 herhalingen.

Nu wilde ik graag vragen of krachttraining je breedte groei van je schouders en rug enz. Beïnvloed en of je lengte ook beïnvloed wordt en waarom wel en waarom niet?

Alvast bedankt

zou dit op een officiële wedstrijd geldig zijn?
zo ja heeft iemand dit al eens gedaan in een belangrijke wedstrijd?