Sport

maakt het uit of het binnen of buiten de jodphurs zit?

Het klinkt mischien dom maar ik vroeg het me af: of je wagenziek kunt worden van karten/racen

Bij spinning staat er dat ik 1300 calorieën per uur verbrand.
Bij hardlopen (10 km p/u) staat er dat ik 750 calorieën per uur verbrand.

Hardlopen is extreem intensief (hartslag 170) voor mij, terwijl spinning nog redelijk makkelijk (hartslag 130) is. Ik twijfel heel erg of dat 1300 calorieën per uur wel correct is... en of ik met hardlopen niet meer calorieën verbrand.

Onder ander omdat:
- Een dik en onfit persoon zal vast meer calorieën verbranden met een oefening dan een topfit persoon, die hetzelfde zou doen met 2 vingers in zijn neus.
- Met gespierde benen is een spinning oefening ook veel makkelijker op een hogere zwaarte te doen, zonder veel moeite, terwijl de calorieverbrandmeter enorm stijgt.

Daarom denk ik dat de calorieverbrandmeters op fitnessapparatuur niet betrouwbaar kunnen zijn, ze kijken alleen naar de zwaarte-instelling en het aantal kilometer per uur.

Bij spinning doe ik regelmatig 15 minuten hard, 3 minuten pauze en daarna weer 15 minuten hard. Ik merk dat mijn gemiddelde hartslag wel weer flink afzakt van 135 tot 110 tijdens de pauze.

Ik zit eraan te denken om de pauze eruit te halen. Wat is beter?

・ 3 minuten pauze eruit halen, dan zijn de tweede 15 minuten maar wat minder intensief
・ 3 minuten pauzeren en daarna weer intensief 15 minuten spinning

Vaak zie ik voetballers die heel makkelijk met een bal kunnen dribbelen en over het veld heen kunnen vliegen. Is dit nou lichtvoetig en hoe kan je zo makkelijk als mens bewegen? Zijn er misschien tips om zo makkelijk te kunnen bewegen of bepaalde trainingen/oefeningen?
Bvd