Sport

Toegevoegd na 4 uur:
Posities van de Goeie : Mid Mid/ Spits ? verdediger/

Ik wil graag op salsa maar ben niet zo soepel in de heupen, leer je dat bij salsa of moet je dat al kunnen?

Heb in 4 keer de afstand van 2,7 naar 5,5 km opgebouwd. Ging lekker, geen centje pijn. Maar dan 'snachts.. dan voel ik spieren die ik anders niet voel. de dagen daarna stijf. dus weekje rust genomen. Nu nog steeds wat pijn, in bil, ook na fietsen.:-(

Wachten tot het helemaal over is, kan wel eens lang duren en helemaal niets doen lijkt me ook niet goed. Zou graag weer willen starten met joggen, dit maal zo als het blijkbaar beter is: met warming up, strekken, lopen, even versnellen en dan cooling down. Deed ik niet, ging gewoon 45 minuten lopen...

Nu twijfel ik of ik alweer kan gaan lopen (spierpijn nog bepaald niet over) of dat ik toch moet wachten....

Toegevoegd na 17 uur:
Conclusie: ja , weer beginnen, maar nu wat rustiger aan.
Heb vandaag veel bewogen door houstsnippers voor tuinpaden te rijden: kruiwagen vullen, 200 m lopen, leegkiepen met beleid en weer nieuwe halen, keer of 20. Morgen nordic walking en dan weer rustig opbouwen.

Vond start to run zo traag en werd er veel meer moe van dan van lekker doorlopen, maar begrijp nu wel het nut ervan, helaas. Bedankt voor de opmerkingen.