Kan je jezelf hypnoseren?

Ja, dat kan. Nu is er wel wat discussie over de vraag of hypnose echt een aparte staat van bewustzijn is, maar er vanuit gaande dat dit inderdaad zo is, kan dat inderdaad. Deskundigen op het gebied van hypnose zeggen veelal dat in feite alle hypnose een vorm van zelfhypnose is, omdat iemand die niet bereid is om mee te gaan in bepaalde suggesties, niet te hypnotiseren is. Het is dan dus in feite iets wat je - soms met hulp - zelf doet. Je kunt dan ook niet tegen je wil in gehypnotiseerd worden. Of althans, dat is de theorie: ik heb niet genoeg kennis van deze materie om er zelf iets over te kunnen zeggen.

Maar zelfhypnose wordt veel gebruikt als zelfhulptechniek of een soort meditatiehulpmiddel. Google maar eens op 'zelfhypnose', of zoek op YouTube filmpjes hierover. Er is genoeg te vinden. Maar het vergt wel oefening om jezelf in een bepaalde staat van ontspanning en alertheid te brengen. Bepaalde ontspanningsoefeningen zou je kunnen zien als een vorm van zelfhypnose, ik focus bijvoorbeeld vaak op mijn ademhaling en het feit dat mijn ledematen zwaar worden om te ontspannen en in slaap te vallen, wat dan ook erg snel gebeurt (maar misschien anders wel net zo snel zou gaan, dat weet ik natuurlijk niet). Maar als je echt bepaalde hypnotische verschijnselen wilt ervaren zoals gevoelloosheid van één lichaamsdeel of andere 'aparte' dingen, dan kun je waarschijnlijk beter naar iemand gaan die erin getraind is om mensen onder hypnose te brengen. Dan hoef je niet maandenlang dagelijks intensief te oefenen, maar kun je toch ervaren hoe het voelt. Let wel: niet iedereen is te hypnotiseren, je moet een bepaalde bereidheid hebben en een bepaalde gevoeligheid voor suggestie.

Nee, dat kan niet als je nog nooit onder hypnose bent geweest.
Aangezien je niet weet hoe het is, kun je niet weten wat je moet/wilt bereiken.