Gezondheid

Ik heb al een aantal jaren een spiraaltje en vraag mij al best een tijd af hoe ik mijn hormonale cyclus weet. Omdat ik zonder 1x in de 4 weken mijn humeur daar op af kon schuiven zeg maar ;)) of is de hele hormonale cylus hetzelfde 4 weken lang? Ik weet het.. gekke vraag maar Ik Kan nergens het antwoord vinden.

Ik ben een meisje van 16 en ik eet volgens mij redelijk gezond ('s ochtend yoghurt of havermout, veel fruit en groenten, geen frisdrank, ...). Daarenboven dans ik 6 uur per week en fiets ik elke ochtend en avond een half uur van-en naar school. Toch blijf ik aankomen... het is helemaal niet zo erg veel maar ik heb een tijdje mijn calorieën bijgehouden en ik kom zeker nooit boven de 1900 per dag. Ik vroeg me af of dit normaal is?

Ik lees zo hier en daar dat cacao een superfood is en helpt je cortisol (stres) te verlagen en dat het serotonine (gelukshormoon) aanmaak bevorderd. Het helpt je bloeddruk te verlagen en wat allemaal wel niet meer.

Je moet zo’n 40 gram chocolade met (80/85% cacao) eten om dit te kunnen merken. Ik vraag me dus nu af. Kan dit ook met cacaopoeder? Omdat ik graag wel eens kwark eet en het meng met choco poeder (voor de smaak).

En zoja, welke cacaopoeder van welke supermarkt?

Hallo,

ongeveer drie jaar geleden heb ik mijn ogen laten meten bij de opticien, die mij vervolgens doorverwees naar de oogarts. De oogarts had vervolgens mijn ogen gemeten en aan de hand daarvan heb ik toen een bril uitgekozen.

Nu heb ik behoefte aan een nieuwe bril en wil ik ook mijn ogen opnieuw laten meten. Alleen heb ik gehoord dat als je je ogen hebt laten meten bij de oogarts, dat je dan in het vervolg dat ook moet laten doen bij de oogarts. Is dit zo of kan ik gewoon naar de opticien?