Zonder gewichten enz.
In een speeltuin bij een klimmerek en dan naar boven trekken en losjes laten
zwemmen . het is eigenlijk goed voor alle spieren, maar voor de armen is het het beste!
Opdrukken. 100 keer per dag Beginnen met 10 en langzamerhand opvoeren. Dofa
Jongleren! kijk maar naar filmpjes op youtube om jongleren te leren. Iedereen heeft prachtig ontwikkelde armspieren en het is heel leuk om te leren!
Nog geen account? Registreer je gratis!
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?