hoe voorkom je dat je van anderen iets verwacht terwijl je eigenlijk weet dat je teleur gesteld gaat worden?

er zijn verschillende elementen in je vraag. Misschien eerst
even kijken wat verwachtingen zijn. Verwachtingen ontstaan omdat je de illusie hebt dat anderen iets kunnen doen om jou "heel" te maken (gelukkig bv.). Het weigeren aan de verwachtingen te voldoen, of het niet kunnen etc... kan hierdoor leiden tot een grote boosheid op de ander. Maar hoe je het ook draait of keert : een andere mens kan je niet "heel" maken. Je bent al "heel" zoals je bent. Iedere mens heeft alles om gelukkig te zijn met zichzelf. je hebt een ander hiervoor niet nodig.
Een tweede uitgangspunt is dat een mens de neiging heeft om het eigen zijn te beschouwen als algemene norm. Als je dan van iemand houdt, ga je datgene voor die mens doen waarvan jij het leuk zou vonden mocht iemand het voor jou doen. Op die manier kan je ook teleurgesteld worden, als blijkt dat de andere niet apprecieert wat je gedaan hebt. Hier ben je echter een stap te ver gegaan. Iets voor iemand willen doen is in de eerste plaats in die persoon zijn/haar plaats gaan staan, het wezen écht te ontmoeten en dan iets te doen waarvan jij aanvoelt dat die mens het fijn zou vinden. Inderdaad (zoals je al in andere antwoorden kon lezen) zonder iets terug te verwachten, het is geen ruilhandel maar een daad van liefde. Er staat hierover ook een mooie passage in de Bijbel : wat je niet uit liefde doet, dat heb je niet gedaan.
Deze dynamiek is de oorzaak van héél veel teleurstellingen. Want het werkt ook omgekeerd. Stel dat jij iemand bent die gauw aanvoelt wat een ander nodig heeft en je dat als een algemene norm ziet, dan ga je van een ander verwachten dat hij/zij ook zo is. Waardoor je dan niet zijn/haar àndere manier ziet en waardeert om liefde te uiten, maar gefocust bent om hetgeen die andere persoon niet is of doet.
"Wie goed doet goed ontmoet" is dan weer een andere kwestie en een derde uitgangspunt. Er wordt gezegd "wat je zaait, dat zal je oogsten". Het goede is hier minder plat dan men het soms interpreteert. Het gaat er niet om, om iets goeds te doen, jezelf daarom een goede mens te vinden, en dan te zeuren omdat niemand dankbaar is en de wereld niet draait zoals jij zou willen. Dat is ook weer het tegenovergestelde van liefde, die zo eigen is aan de moderne martelaren die bv. van "dieren houden omdat ze de mensen hebben leren kennen". Het spreekwoord duidt veeleer op een kosmische wet die zegt dat je altijd terugkrijgt wat je geeft. Dus wat je uitstraalt, denkt... komt in één of andere vorm bij je terug.