Vasten is het matigen van de geneugten des levens; eten, drinken, sex, maar ook andere dingen waar je je normaal gesproken gedachteloos en tomeloos aan overgeeft zoals internetten, gamen, tv kijken. Het is goed voor lichaam en geest af en toe eens wat afstand te nemen van alles wat je prettig vindt en er eens bij na te denken wat een geluksvogel je eigenlijk bent dat je dat alles zomaar hebt. En je kunt je dan ook afvragen of je meer voor een ander kan doen zodat hij/zij het ook een beetje leuker krijgt.