Lichamelijke klachten

Ik doe nu al sinds mei/juni elke dag ademhalingsoefeningen om door mijn buik te kunnen ademhalen maar het lukt me alleen als ik er op focus. Het is misschien de oorzaak van mijn nekklachten dus het is zeer vervelend.
Waarom kan ik het niet zonder erop te focussen?
De oefeningen heb ik gekregen van mijn cesartherapeut, fysiotherapeut en osteopaat.

Ik zie geen patroon in het verschijnen van deze vlekken. Ik heb al geprobeerd om geen sieraden meer te dragen, maar ze blijven komen. Wat kan dit zijn? Ik ben 17 jaar en ben 51 kg, ik denk echter niet dat het aan mijn gewicht ligt want dat is niet veranderd voordat het begon.

Stress gaat gepaard met een verhoogde fysiologische activiteit, of arousal.

De stressrespons komt via twee verschillende zenuwbanen tot stand (zie figuur rechts). Er is een snelle reactie van het autonome zenuwstelsel, en een langzamere reactie die tot stand komt via de baan hypothalamus-hypofyse-bijnierschors.

De snelle reactie berust op activiteit van het sympathische zenuwstelsel, die zorgt voor het vrijmaken van adrenaline en noradrenaline in de bloedbaan door het bijniermerg.
De langzame leidt tot afscheiding van cortisol in de bloedbaan wat leidt tot een verhoging van het bloedsuikergehalte (glucosespiegel) en verhoogt het metabolisme.

Maar kunnen bijv. ook de bloedvaten vernauwen waardoor de bloeddruk hoger wordt of kan bijv. de hartspier ineens krachtiger gaan pompen?

https://nl.wikipedia.org/wiki/Stress

Toegevoegd na 2 uur:
Excuus, ik heb mijn vraag niet duidelijk gesteld: het gaat me om minder prettige / negatieve gevolgen.
Wat ik bijvoorbeeld heb gelezen is, dat mensen heel veel aankomen in gewicht. Maar daar kan ik geen onderzoeksgegevens over vinden.

Als ik ga liggen (in bed, op de bank) dan moet ik binnen een paar minuten enorm hoesten, terwijl als ik zit - zoals nu - die hoestreflex redelijk onder controle is. Ik ben (zwaar) verkouden (geweest), maar het ergste qua snot & snuiten is al weer over, alleen die hoest dus nog. Kriebel en soms ook wat slijm dat ik met behoorlijk veel moeite eruit weet te krijgen.

Ik dacht dat zitten (en dus verticaal) harder 'werken' voor longen zou zijn dan liggen (horizontaal), waardoor er eerder bij zitten gehoest zou moeten worden dan bij liggen, immers dat lijkt toch meer een ruststand te zijn? Mis dus, blijkbaar, maar kan iemand mij uitleggen hoe & waarom?