Let op: Startpagina GoeieVraag geeft geen medisch advies. De antwoorden en reacties zijn geen vervanging voor een consultatie bij een arts. Raadpleeg bij gezondheidsklachten daarom altijd een arts.

Is het verstandig om extra creatine supplementen te gaan nemen als je vegetariër bent?

Ik ben vegetariër, dus ik eet totaal geen vlees...

Vraag 1) Ik las onlangs ergens dat mensen die vegetariër of veganistisch zijn een creatine te kort kunnen hebben, klopt dit degelijk?

Indien wel, is het dan verstandig om een creatine supplement te gaan nemen?

Vraag 2) Waar dient creatine exact voor? Wat kan er gebeuren als je een te kort van hebt?

Groetjes

Weet jij het antwoord?

/2500

1: Ja dit klopt, omdat vegetariërs geen vis en vlees eten. 2: Spieren halen hun energie uit de afbraak van adenosine trifosfaat (ATP) tot adenosinedifosfaat (ADP). Hierbij komt energie vrij, die gebruikt kan worden voor spiercontracties. ATP is echter slechts beperkt aanwezig en moet daardoor snel worden aangevuld. De snelste manier is door creatinefosfaat af te breken en de vrijkomende energie te gebruiken om nieuw ATP te maken. Bij kortdurende, intensieve inspanningen zijn de spieren voor hun energie grotendeels aangewezen op de hoeveelheid creatinefosfaat.

Bronnen:
http://www.gezondheidsnet.nl/bewegen/artik...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100