Hoe krijg je onsmakelijke gedachten uit je hoofd?

afleiding gaan zoeken, een boek lezen.. of lekker even op G.V zijn..
en er niet meer aan denken, vaak gaat t vanzelf ook weer weg

het gaat om gedachten die alleen onsmakelijk zijn, niet om zaken waar je enorm verdrietig door wordt?
dan zou ik er een uurtje voor uittrekken om deze gedachten, onsmakelijk of niet, te overdenken, en te draaien en te keren.
dan heb je het maar gehad.

Het is net als met een stom liedje dat de hele dag in je kop zit.....het moet gewoon slijten.

Wat je vooral niet moet doen is denken 'ooh ik moet/wil hier niet aan denken!' Dan denk je er net aan. Je hersens snappen het woordje 'niet' namelijk niet, en daarom ga je er des te meer aan denken.
Probeer wat muziek op te zetten, of gewoon wat klusjes oid te gaan doen, dan denk je daar aan, en heb je geen tijd meer om aan dat onsmakelijke voorval te denken.

Behalve dat je me nieuwsgierig maakt,
ligt het ook echt aan het onderwerp.

Het kan vergeten en hopen dat je er morgen niet meer aan denkt zijn.
Misschien verwerken en er met iemand over praten.
Of gewoon stiekem van genieten, want:
"a dirty mind is a joy forever."

Er zodanig intens over nadenken en eens proberen de consequenties door te trekken van die gedachten in kwestie op lange termijn zodat je heel bizarre gevolgen daarvan ontdekt, en tegelijk ziet dat die zaken in kwestie met de tijd gewoon ook terug nietig worden en in andere gevolgen opgaan.

Natuurlijk is het moeilijk zonder concrete voorbeelden, maar vermelde methode heb ik al bij veel mensen laten gebruiken, slechts een paar lukte het niet.

Je droomt 's nachts ook over zaken waar je overdag NIET genoeg aan dacht, bijv. doordat net iets anders je aandacht opeiste terwijl je er nog wat wou op doordenken.

Wat namen je gedachten ervoor en erna in beslag?