Hoe kun je je geheugen effectief verbeteren/trainen?

Ik heb een beetje zitten koekeloeren op Google maar niet veel gevonden. Dus dan maar mijn eigen raad: geheugen spellen. zoals memorie natuurlijk, sudoku of iets anders(heb ik ook op google gezocht, maar ook niet gevonden).
Je geheugen wordt ook beter als je je brein actief houdt.
(niet te veel achter de TV).
Ik hoop dat je er iets aan hebt.

Door te oefenen. Er zijn acteurs die hele boeken uit hun hoofd kunnen citeren. Deze mensen zijn niet geboren met zo'n geheugen, dat hebben ze ontwikkeld puur door oefenen.
Probeer dagelijks teksten, beelden, en geometrische vormen te bestuderen en oefen zelfs met observatie van situaties en daarna in je hoofd een reconstructie van je observaties te laten draaien.
En ook belangrijk doe aan meditatie - dat helpt om je gedachten te laten focusseren en help enorm met je geheugen verbeteren.

Veel lezen en spelletjes doen waarbij je goed moet nadenken. Hierdoor train je je hersen denk ik.

Leg iets weg waar je denkt daar kijk ik nooit op die plek. Onthoud het goed en een paar dagen later ga je het je proberen te herinneren waar het lag. Hoe beter het gaat hoe langer je de dagen er tussen kunt doen. Of hoe moeilijker de plek.
Pas op! Je moet niet iets waardevols weg leggen want het kan zijn dat je het niet meer weet XD