Vanaf welke leeftijd wordt je spiermassa minder?

Vanaf welke leeftijd wordt je spiermassa minder? Ik lees op google namelijk hele verschillende resultaten, op een website lees ik dat je spiermassa al vanaf je 25ste begint te slinken, op de andere website 30 jaar, en andere websites zeggen dat je rond je 25ste juist het meeste spiermassa hebt en dat dat evenveel ongeveer blijft tot 35 - 40 jaar

Weet jij het antwoord?

/2500

Na 30 jaar. Volgens het Amerikaanse National Center for Biotechnology Information: De spiermassa neemt met 3-8% per decennium af na de leeftijd van 30 jaar . Dit tempo van afname is zelfs nog hoger na de leeftijd van 60 jaar. Harvard Men's Health Watch Aan leeftijd gerelateerd spierverlies, sarcopenie genaamd, is een natuurlijk onderdeel van veroudering. Na de leeftijd van 30, begin je maar liefst 3 tot 5 procent per decennium te verliezen. De meeste mannen zullen tijdens hun leven ongeveer 30 van hun spiermassa verliezen. Vanzelfsprekend kun je dit proces wat tegengaan door te (blijven) sporten.

Bronnen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
https://www.health.harvard.edu/staying-hea...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100