Helpt afvallen en stoppen met roken tegen slaap apneu?

Een reden dat gewichtstoename je risico op slaapapneu zo sterk verhoogt, is omdat het waarschijnlijker is dat je in wezen ook aankomt aan de binnenkant van je hals, wat je keelspieren en de ademhalingsmogelijkheden beïnvloedt. Hoe zwaarder je bent, hoe waarschijnlijker het is dat je slaapproblemen ervaart, aangezien de vetafzettingen rond je bovenste luchtwegen de normale ademhaling kunnen belemmeren. Sommige deskundigen raden aan om de maat van je halsomtrek te meten. Als je een man bent met een halsomtrek van meer dan 43 centimeter of een vrouw bent met een halsomtrek van meer dan 38 centimeter, loop je een significant hoger risico op het ontwikkelen van slaapapneu.
Dus afvallen is in elk geval sterk aan te raden.
Rokers hebben drie keer meer kans om obstructieve slaapapneu te krijgen dan mensen die nog nooit gerookt hebben en hiermee heb je dus nog een goed reden om te stoppen.

Helaas is het niet zo eenvoudig.
Ik had begrepen dat mensen met (ernstig) slaapapneu min of meer levenslang hebben (lees: de rest van hun leven met hulpmiddelen moeten slapen of een operatie overwegen, die niet altijd helpt geloof ik).

Afvallen helpt wel, maar echt klachtenvrij worden de meeste mensen er niet van. Ben je relatief jong en obese en val je 45 kg af kunnen de klachten mogelijk weg zijn.

Ben je al wat ouder is afvallen vaak niet afdoende, met het stijgen van de leeftijd verslapt niet alleen de huid aan de buitenkant, dat helpt natuurlijk ook niet mee.

Dus als de collega matig overgewicht heeft klopt het waarschijnlijk dat de abneu daar niet van komt, hij heeft gewoon pech/aanleg ervoor en die kg extra maken het mogelijk wel iets erger, maar het is te kort door de bocht om te stellen dat het zijn eigen schuld is en dat afvallen en stoppen met roken de oplossing is.