Hoe motiveer je iemand om meer te gaan bewegen?

Motivatie is het gevoel dat je aanzet tot het beginnen én afmaken van een taak of gedrag.
Met dat gedrag denk je iets te krijgen dat je nodig hebt.

Dat mensen in actie komen, begint dus altijd met een behoefte.
Er is geen actie zonder behoefte, want dan is er ook geen wens.

Waar het dus op neer komt is dat:

1. je een wens of een doel nodig hebt
2. dat je inspirerend vind omdat het aansluit bij je behoefte en dat
3. je er vertrouwen in hebt dat je dat doel kunt bereiken met jouw inspanningen.

Dit is de basis van motivatie

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom die persoon van jou het nut van bewegen niet inziet:

Zij heeft er geen behoefte aan.
Zij heeft geen positieve verwachtingen van het effect
Zij heeft door mislukte pogingen negatieve verwachtingen gekregen.
Zij ervaart de prikkel niet als groot genoeg.

Jij zou haar dus kunnen motiveren door:

Haar met aantoonbaar bewijs te overtuigen van het nut van bewegen.

Of misschien moet je gewoon wachten tot de prikkel tot het ondernemen van actie groot genoeg is.
Dat wil zeggen.. laat het rusten tot het zo slecht met haar gaat dat ze ZELF in de gaten krijgt dat het zo niet verder kan en hulp aan JOU vraagt.

Als het innitiatief tot het zoeken van een oplossing van haar komt, heb je een grotere kans van slagen haar te overtuigen.

Toegevoegd na 45 minuten:
Misschien kun je ongemerkt 2 vliegen in een klap slaan door er niet zozeer de nadruk op te leggen dat bewegen goed voor haar gezondheid is. Maar door haar er van te overtuigen dat het bijvoorbeeld goed is voor haar sociale contacten.
Dat verpak je het iets anders.. verleg je de aandacht voor het een naar het ander met uiteindelijk hetzelfde of zelfs een beter resultaat.