Hoe lang max slapen is nog gezond?
Een mens heeft ongeveer 8 uur slaap nodig. Het kan verschillen per mens. Maar is iemand die 13-14 uur slaapt een gezonde slaper?
Antwoorden (1)
In de meeste studies en door de meeste slaapexperts wordt meer dan negen uur slaap per etmaal beschouwd als buitensporig lang voor een volwassene.
Er is steeds meer bewijs dat te veel slapen ook in verband staat met gezondheidsrisico’s. In sommige gevallen heeft veel of lang slapen direct negatieve invloed op je gezondheid. Er is grotere kans op onder meer depressies, cognitieve beperking, ontstekingen, pijn, obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, beroerte, ouderdomsaandoeningen.
Wanneer je elke nacht meer dan negen uur slaapt en je toch niet uitgerust voelt, is het aan te raden te laten onderzoeken of er iets aan de hand is.
(Lees meer...)
Er is steeds meer bewijs dat te veel slapen ook in verband staat met gezondheidsrisico’s. In sommige gevallen heeft veel of lang slapen direct negatieve invloed op je gezondheid. Er is grotere kans op onder meer depressies, cognitieve beperking, ontstekingen, pijn, obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, beroerte, ouderdomsaandoeningen.
Wanneer je elke nacht meer dan negen uur slaapt en je toch niet uitgerust voelt, is het aan te raden te laten onderzoeken of er iets aan de hand is.
5 jaar geleden