Waarom niet kunnen stippeltjes plassen?

Je hebt nog niet voldoende beheersing van de bekkenbodemspieren. Dit kun je beter op een andere manier leren.

Aan het begin van de bekkenbodemtherapie (zo’n 30 jaar geleden) was dit hèt advies om je bekkenbodemspieren te trainen. Tijdens het plassen stop je steeds even je plasstraal, waardoor je stippeltjes plast, om je bekkenbodemspieren aan te spannen. Hiermee train je dan je bekkenbodemspieren.
Alleen inmiddels is de kennis over de bekkenbodem flink verandert en weten we dat dit niet zo’n goed advies was….

Belangrijke redenen waarom stippeltjes plassen nu niet meer mag.
Als je kijkt naar de anatomie van de vrouw dan heeft een vrouw een korte plasbuis (vergeleken bij de man) en dat betekent ook dat er gemakkelijker bacteriën naar binnen kunnen komen.
We weten nu dat we de kracht van de plasstraal nodig hebben om de plasbuis schoon te spoelen.
Uit onderzoek blijkt ook dat als je de urinestraal onderbreekt dat er dan urine terugstroomt naar de blaas. Deze urine bevat dan de bacteriën uit de plasbuis. Dit vergroot de kans op een blaasontsteking.
Het aanspannen van de bekkenbodem tijdens het plassen remt de plasreflex waardoor de blaas te vroeg stopt met legen. Er blijft dan urine achter in de blaas, en de blaas raakt dan dus weer sneller vol waardoor je sneller aandrang krijgt voor de volgende plas. De blaas leert om niet meer goed uit te plassen waardoor hij steeds sneller vol raakt. En je dus eigenlijk een nieuw probleem creëert: aandrang incontinentie.

Toegevoegd na 2 minuten:
Oefeningen om je bekkenbodem wel op de juiste manier te trainen:
https://www.gezondheidsnet.nl/urineverlies/waarom-je-nooit-mag-streepjes-plassen