Hoe kun je zeker weten of je HSP hebt?

Er bestaat nog geen algemeen toegankelijke objectieve test om te bepalen of iemand wel of niet hoogsensitief is. Er is wel een manier ontwikkeld waarbij met een fMRI scanner kan worden aangetoond dat hoogsensitieve personen anders denken en informatie anders verwerken dan niet-hsp's. Maar het is (nog) niet zo dat iedereen die twijfelt even onder de scanner kan gaan liggen en met een test kan bepalen of je wel of niet hsp bent.

HSP = hoog sensitief persoon. Dat is niet 'iets' dat je hebt, maar wat je bent (of niet). Omdat het geen behandelbare aandoening is, is het ook geen ziekte en kan er dus ook geen diagnose 'hsp' gesteld worden. Wel kan iemand veel last hebben van de gevolgen en middels therapie of gesprekken met een psycholoog leren hoe daar beter mee om te gaan. Dat geldt overigens ook voor mensen die niet hoogsensitief zijn maar toch snel overprikkeld raken.

Er zijn allerlei omschrijvingen en lijstjes met vragen waarmee je kunt kijken of je 'misschien hsp zou kunnen zijn'. Geen enkele garantie, behalve dat je zeker weet dat je het niet bent als je je nergens in herkent.

HSP is meer dan alleen gevoelig zijn voor licht, geluid, geur of sfeer en emoties van anderen. Hoogsensitiviteit is niet hetzelfde als 'erg gevoelig zijn', 'prikkelbaar' of 'snel last van allerlei prikkels hebben'.

Er is veel overlap in de (meeste) kenmerken van hoogsensitiviteit met andere aandoeningen en ook stress en vermoeidheid kunnen van grote invloed zijn op de beleving van prikkels. Dat laatste maakt het erg lastig, want stress en vermoeidheid zijn vaak ook de gevolgen van overprikkeling. Je leeft dan in een cirkel waarbij soms niet meer duidelijk is wat oorzaak is en wat gevolg is. Stress leidt tot snel overprikkeld raken, en dat leidt weer tot stress. Als dat lang aanhoudt, kun je het gevoel krijgen dat het een onlosmakelijk deel van jezelf is.

Als je een hoog sensitief persoon bent, dan ben je dat vanaf je geboorte. Het is niet iets dat je kunt krijgen in de loop van je leven. Afhankelijk van je levensomstandigheden kan het wel zo zijn dat je er jarenlang weinig last van hebt gehad en hebt geleerd om er op een goede manier mee om te gaan. Anderzijds kan het dus ook zijn dat je niet hoogsensitief bent maar door negatieve levensomstandigheden wel klachten hebt die er aan doen denken of door allerlei stressfactoren toch overgevoelig bent.