Wat voor soort rugpijn heb ik?

Rugpijn en hoestbuien zijn een hele nare combinatie. Als je dan niet naar zware pijnstillers met hoestprikkel remmer bent gestapt, houdt in dat je een bikkel bent of dat de pijn niet heel verschrikkelijk was.

De pijn komt meestal doordat spieren verkrampen. Daarom is hoesten ook zo naar, want dan spannen de spieren zich aan.
Het wordt ook wel een blokkade in de wervels genoemd, dat is twijfelachtig, want er zit niet echt iets scheef. Het is namelijk niet op foto's of scans te zien.

Dat het de nek in trekt komt doordat je je rug door de pijn anders (verkeerd) gaat gebruiken.

Fysio is een goeie stap, maar ik zou dan meteen naar een fysio therapeut gaan die gespecialiseerd is in manuele therapie.
Alleen standaard fysio zal vaak weinig helpen.

Toegevoegd na 5 minuten:
Wat verlichting kan geven is lopen / wandelen, dan loop je het los. En dan bedoel ik niet binnen in het dagverblijf of drentelen over de speelplaats, dat is juist lastig voor je rug.
Als het even kan meerdere keren per dag. Dus voor het werk, in je pauze en erna. En je hoeft geen uur te lopen, doen wat goed voelt en als het erg slecht voelt niet lopen, maar dan zou je ook niet kunnen werken.