Als je bijvoorbeeld 1 zak chips eet van 500cal en je verbrand daarna met sporten 500cal. Is het dan zo dat de chips eigenlijk niets meer betekent?

Of je na sporten de calorieen weer aan moet vullen: nee, dat hoeft niet per se, als je verder gezond bent en blijft. Het is veel belangrijker te zorgen voor aanvulling van vitaminen en mineralen. Maar waarschijnlijk krijg je wel trek en dat is een signaal. Zware sporters nemen juist voor grote prestaties extra calorieen, denk aan de pasta parties voor de marathon.

Of de chips is verdwenen na het sporten: nee, dat hoeft niet per se. Het kan zijn dat de calorieen die je verbruikt onttrokken worden aan je lichaam zonder vet te verbranden, terwijl de calorieen in de chips wordt opgeslagen in de vorm van vet. (En dan heb ik het voor het gemak alleen over de calorieen en niet over de andere ingredienten van de chips zoals zout, dat laat ik gezien je vraag even buiten beschouwing.) Het is ook een fabeltje (hiermee gerelateerd) dat je simpelweg af kunt vallen door minder calorieen te eten dan je verbruikt.

Toegevoegd na 2 minuten:
Daarnaast kan de chips volgens de zak een bepaalde hoeveelheid calorieën leveren, maar dat wil niet zeggen dat er ook zoveel calorieën door het lichaam worden opgenomen of opgeslagen. Een groter of kleiner deel kan ook gewoon via de ontlasting het lichaam weer verlaten.