Hoe kun je het best bij je buik en benen afvallen?

Op je hurken zittend bewegen, dit heet "Kikkeren" ... springend als een kikker op en neer. Heel erg vermoeiend, probeer het maar 5.keer, hout je vast aan een stoel/tafel want misschien ben je je evenwicht kwijt. Als je dit opbouwt ..iedere dag 5 keer eerst dan 10 keer [een week], daarna 2 x 10 en 3 x 10 zo ga je door , een beetje rustiger als dit te zwaar is. Een vriend of vriendin om te helpen/stimuleren [kom op Nancy: ga door! nog 5, 4, 3, 2, 1 Yes You got it!!] zou handig zijn, want het is echt zwaar! Je benen kun je heel gericht trainen door op en af een trap te lopen en te rennen zelfs, niet een keertje maar 'eindeloos'. Dit is een simpele methode die ook geen cent kost, behalve doorzettingsvermogen. Succes en ga door!

Rustig aan en met kleine stapjes beginnen is heel goed.
Het doel van 20 kilo eraf kan opgedeeld worden in kleinere deeldoelen.
Ik zou zelf ook gewoonte doelen inbouwen, feliciteer jezelf als het je gelukt is om 2-3x in de week te sporten, of dat je deze week (bijna) elke dag genoeg groente hebt gehad.

20 kilo is het minimum. Ik ben 19 jaar oud, 1,55 lang en weeg 80 kilo. Dus voor mijn gezondheid moet er echt heel wat af.
Bedankt voor je geweldige tips!

@Nancy Fijn dat je er iets mee kunt doen.
Ja 20 kilo is wel reëel. Denk misschien liever dat je 2 x 10 kilo wilt verliezen. 10 is niet zo 'enorm' , 10 is 'bereikbaar'. Probeer niet te "groot" te denken. Ook al wil je er 20 verliezen, de eerste paar gaan snel en dan wordt het moeilijker, maar niet onmogelijk. >>Voordat je begint, is het slim om eerst te kijken naar wat je wanneer eet. Dus wat, wanneer en hoeveel. Als dit je moeite kost [mij wel!] stap dan naar de diëtiste, die kan je helpen adhv jouw gewoonten om een plan op te stellen. Iets dat wel haalbaar is. Dus geen gekke dingen die je normaal niet zou overwegen te eten.
[Informeer bij je huisarts naar een verwijsbrief ivm. de verzekering.] Maar wel gezond. >>Het is ook heel niet onwaarschijnlijk dat je 'te weinig eet' en als dat het geval is, dan val je ook niet af... dan reageert je lichaam "oh ... honger ..." en zodra je ..iets.. eet wordt dit weer opgeslagen en verandert het in vet... omdat er te weinig binnen komt... >>Nog iets:
ik vergat dit, je hebt een bepaalde bouw, tenger/gemiddeld/breed, een van de drie en dat is je basis. Daar verander je niets aan. Dus probeer niet het onmogelijke te bereiken. Verder is het prima!!! om af en toe iets lekkers , stouts / foei , te eten en dan niet jezelf heel erg schuldig te voelen... maar de volgende maaltijd gewoon door te gaan. De wereld vergaat niet als je er iets langer over doet!
Onthoudt dat, te veel mensen lopen vast door zo'n schuldige gedachte. Laatste tip: voordat je begint, al je 'onderdelen' meten met zo'n naai-meetlint en dat lijstje goed bewaren/gedateerd. Dus je boven-armen/ boven-benen en kuiten/taille. Je zult zien dat je soms niet afvalt maar wel een of meer centimeters kwijt bent... dat is pas een stimulans ... denk je dat je stilstaat... :-)
[Spieren zijn zwaarder dan vet!] Mocht je nog iets willen weten, geen probleem, stel je vraag maar.