Hoewel alles in mijn lijf 'wegwezen !!!' schreeuwt als ik alleen maar de déur van een sauna opendoe, en nog eens een toontje harder als iemand opgiet, schijnt sauna alles bij elkaar (voor een normaal gezond mens) toch best gezond te zijn, mits met mate, niet te lang in het hele kamertje en goed weer afkoelen.
Om het zo gezond mogelijk te houden, is dat opgieten JUIST heel belangrijk, omdat anders bij een te lage luchtvochtigheid, de temperatuur ongemerkt te hoog zou kunnen oplopen.
Een goede sauna mag namelijk niet te heet zijn, maar ook zeker niet te droog. Het is alleen natuurlijk niet de bedoeling dat je uren en uren blijft zitten. Maximaal is het tien tot 15 minuten. En een normaal mens begint het tegen die tijd ook wel onaangenaam te vinden.