Wie vertelt mij de echte waarheid over ijzer en spinazie en appelstroop?

Ik heb zowat alles wat er hierover op internet te lezen valt wel gezien, maar het lijkt wel of iedereen elkaar napraat en niemand lijkt het echt te WETEN...

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Spinazie bevat 3mg ijzer per 100 gr. produkt.Dat grapje met Popey the Sailorman was alleen een reclamestunt.Als je produkten met veel ijzer zoekt, en wat je door de dag heen kunt nuttigen, raadt ik je aan om b.v. frambozensap, appelsap te drinken,,gerechten met tomatenpuree bereidt,noten,en peulvruchten eten.Dit zijn produkten die veel ijzer bevatten.Zuivere appelstroop bevat ook veel ijzer, maar door bijmenging van andere produkten kan dit ook minder zijn.Let op het etiket,wat de ingredienten zijn. Wat is de echte waarheid?Ik denk toch dat je in studieboeken moet kijken.Als daar dan nog onwaarheden in staan, kan ik je niet verder helpen.

Per 100 gr. appelstroop heb je 69% van de ADH ijzer binnen. Wou je dat weten? Staat op het blik appelstroop. Zo zal het ook wel op een pak/blik/pot spinazie staan....

Dat doet Panteao.

Zou je je vraag kunnen verduidelijken. Wat wil je weten over ijzer, spinazie en appelstroop?

Er zit inderdaad ijzer in, maar ijzer alleen wordt niet goed opgenomen, dus eet je het in combinatie met andere voedingsstoffen. Alleen als je een bepaalde ziekte hebt, moet je "ijzerbeperkt"eten. Dat is erg lastig.