Welke spieren moet ik trainen om de bovenste verticale buikspieren te versterken?

Geen idee hoe ik het beter moet uitleggen, zie afbeelding!
Hoe heten deze spieren en met welke oefening maak ik ze sterker?

Weet jij het antwoord?

/2500

doe veel sit-ups. dan krijg je wel spieren maar dat duurt wel even.

crunches: voornamelijk voor de bovenste knee raises: voor alle rechte (jij wilt je bovenste rechte buikspieren trainen) https://www.salusi.nl/buikspieroefeningen-thuis-buikspieren-trainen/

De naam van deze spier is de musculus rectus abdominis, ofwel de rechte buikspier met in het midden de linea alba, een peesblad. Om deze spieren goed te trainen kun je verschillende oefeningen doen, bijvoorbeeld crunch, reversed crunch of hanging knee raise. Voor uitleg, kijk eens op https://www.salusi.nl/buikspieroefeningen-thuis-buikspieren-trainen/.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100