hoe maak ik zelf een eiwitshake?

ik ben 16 jaar oud en ik ben 1m80 en ik weeg 65 +- kl en ik wil beginnen met fitness , maar ik weet niet hoe dat ik zelf een eiwitshka maak en wanneer ik dat moet gebruiken ?


mvg

Toegevoegd na 1 minuut:
eiwtshake*

Weet jij het antwoord?

/2500

Eiwitshakes kun je het beste na het sporten innemen. Je spieren hebben dan aminozuren nodig om zich te kunnen herstellen. Het makkelijkste is om een eiwitshake (kan op basis van whey/ei/plantaardig) te bestellen en deze meteen na het sporten op te drinken. Zelf kun je een eiwitshake maken van bijvoorbeeld hennepzaad, geweekte amandelen, geweekt chiazaad, avocado, banaan en kwark. Je kunt er wat extra smaak aangeven door er aardbeien/sinaasappel of ander fruit doorheen te mengen. Succes!

Bronnen:
www.sportsnuts.nl

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100