Kun je door een middagdutje jezelf opladen of word je daar alleen maar slaperig van?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Wetenschappers hebben ook ontdekt dat de “langzame golven slaap”, welke zich voordoet aan het begin van een slaapsessie, belangrijker is dan de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Je belandt in de REM-slaap wanneer je al een langere periode slaapt. Dit is een belangrijk gegeven, want het houdt in dat een “power-nap” dus ook zin heeft. Een power-nap, ofwel kort dutje, zou ongeveer 12 tot 15 minuten moeten duren. Slaap overigens nooit langer dan 45 minuten, want dan kom je in een te diepe slaap. Dit heeft tot gevolg dat je juist erg moe wakker wordt, en veel te lang wakker moet worden.
Het hangt er vanaf hoe lang je slaapt. Een kwartiertje is ideaal. Hoe langer je slaapt, hoe langer het zal duren voordat je weer klaarwakker bent.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
