Afvallen klein stap om ijsblokjes in mond sabbelen, heeft dit effect?

Toegevoegd na 4 uur:
Vraag is onduidelijk geworden, volgens anderen, dus bij deze duidelijke vraag;

Ik wil in kleine stapjes afvallen. Helpt het mij wanneer ik op ijsblokjes ga sabbelen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Nee, dit helpt amper om af te vallen. Je lichaam verbruikt misschien een heel klein beetje meer energie om het koude op te warmen, maar je kunt je tijd en energie beter steken in iets dat beter werkt, zoals meer water drinken, of meer groente eten. In plaats van op ijsblokjes gaan sabbelen, kun je beter zorgen dat je een lekker tussendoortje hebt. Dit voorkomt dat je honger krijgt en later ineens een eetbui krijgt omdat je te weinig hebt gegeten. Toegevoegd na 11 minuten: Met lekker tussendoortje bedoel ik lekker en gezond. Veel mensen maken bij afvallen de fout om veel te weinig gaan eten, of om hele groepen te gaan schrappen (vaak koolhydraten). Dt werkt misschien eventjes, maar uiteindelijk val je niet meer af. Het beste kun je gewoon normaal eten, niet allerlei truukjes of moeilijke voedingsschema's. Bereken hier wat je nodig hebt: http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced Nooit onder het bovenste getal gaan zitten (basic metabolic rate). En voor afvallen kun je het beste een beetje onder het 2de getal gaan zitten (iets van 300-500 is meestal prima) En je mag alles eten, ook koekjes en taart als je wilt, zolang je maar grotendeels gezond eet, en niet te ver over je TDEE komt. Om af te vallen moet je namelijk genoeg eten en regelmatig op de dag, om te zorgen dat de verbrandingsmotor bezig blijft. Toegevoegd na 3 uur: Op ijsblokjes sabbelen kan een beetje helpen om af te vallen, maar zoals gezegd kost dat net zoveel tijd en energie als een grote stap nemen. Wilskracht is als een grote gevulde fles, elke actie die je doet (een snoepje laten staan, een ijsblokje nemen etc) kost wilskracht, je fles word een stukje leger. Als jij al je wilskracht steekt in dergelijke kleine trucjes als ijsblokjes, dan is aan het einde van de dag je fles met wilskracht leeg en is de kans groot dat je ineens gaat snaaien. Je hebt op de lange termijn meer aan de andere tips die ik gaf, zoals meer water drinken en meer groente eten. Kost net zoveel wilskracht, maar als jij (bijvoorbeeld) meer groente eet, krijg je meer energie en kun je meer bewegen. En daardoor gaat je verbranding sneller en is de kans groot dat je uiteindelijk af gaat vallen, zonder dat het al te veel moeite kost. En als jij gezond en genoeg eet, word de zin in snoepjes vanzelf minder.

Als het ijsblokje in de plaats komt van snoep, chocola, etc. dan helpt dat inderdaad. De drang om te snoepen bestaat voor een groot deel uit de behoefte om iets in de mond te hebben. Een ijsblokje is in dat geval een prima alternatief. Af en toe kun je ook best een suikervrij snoepje nemen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100