Hoe kan ik langer mijn adem inhouden?
Als ik in het zwembad zit en ik duik onderwater merk ik dat ik al heel snel naar boven moet omdat ik na een paar seconden al geen lucht meer heb. Ook nu ik het net probeerde haalde ik ongeveer 50 seconden. Ik zou het vet vinden om dit langer te kunnen en langer onderwater te kunnen blijven. Hoe "train" je dit en is het slecht voor je om dit te trainen, ik hoorde ooit dat dit slecht voor je was. Alvast bedankt!