Waneer kan je beter een proteine shake nemen? voor het hardlopen of erna?

Weet jij het antwoord?

/2500

Proteine shake is meer bedoeld voor bij krachttraining, en dan het liefst vlak na de krachttraining. Met hardlopen heb je meer koolhydraten nodig. As je graag een shake wilt nemen, dan zou ik dit na het lopen doen, maar zorg wel dat je er ook wat koolhydraten bij hebt. As je het voor het lopen zou nemen klotst het zo.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100