Is magere kwark goed voor het kweken van spieren?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

‘Kweken’ van spieren doe je door ze te trainen. Dat daar eiwitten voor nodig zijn staat buiten kijf maar voldoende toevoer in de vorm van gewoon eten is doorgaans genoeg, tenzij je excessief je spieren traint. Dan kan wat extra toevoer van eiwitten helpen maar anders worden die extra eiwitten gebruikt als brandstof of opgeslagen als lichaamsvet. Het antwoord luidt dus 'nee' tenzij je die kwark eet in een systeem met training en andere voeding, waarbij je voldoende vetten, koolhydraten en vitamines en mineralen inneemt.

Het gaat bij kwark vooral om de eiwitten die je lichaam zal omzetten om spiermassa van te maken. Dus elke voeding met veel eiwitten is goed voor spieropbouw, maar je moet hiernaast natuurlijk wel trainen telkens weer het uiterste van je spieren vragen waardoor het moet herstellen (door middel van eiwitten) en sterker wil worden (spier massa). Dus even kijken hoeveel eiwitten er in zitten voordeel van kwark is veel eiwitten weinig vetten!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100