Bestaat er een soort therapie om een goede lichaamshouding aan te leren?

Ja, elke willekeurige fysiotherapeut. Zolang je echter geen klachten hebt, zal dat in de regel niet vergoed worden. En de oefeningen die ze je geven, zul je regematig moeten blijven doen voor een blijvend effect .

Als je zo met je nek naar voren zit achter de computer, is het wellicht echter sowieso een goed idee om eens te laten kijken naar de kromming van je rug ; met een (lichte) kyfose zitten mensen wel vaker in een houding waarin je bijna een kop koffie in de nek kunt zetten. Levert niet direct klachten op, maar op de lange duur natuurlijk wel.

Kijk ook naar de hoogte van je stoel, de steun voor je voeten, de afstand tot je scherm, en zijn je ogen nog in orde ? Alemaal kleine dingetjes die invloed kunnen hebben op je houding.

Een masseur is natuurlijk leuk, maar wel symptoombestrijding als klachten door spierspanning door die rare houding al ontstaan zijn, en neemt de oorzaak niet weg.

Net als op je werk moet je ook in je vrije tijd zorgen voor een goede houding tijdens computergebruik en eventueel daarbij de juiste spullen (meubilair). Niet alleen om RSI te voorkomen, maar zeker ook nek- en rugklachten. Kwestie van goed op je houding letten, tijdig en vaak genoeg stoppen om wat anders te doen (bewegen vooral) en onderliggende problemen (kyfose, slechte ogen, hangende schouders) aanpakken of uitsluiten.