hoe kan ik meer kracht in mijn armen\handen ontwikkelen?

Ik ben slap, een kind van 9 wint van mij met handje drukken. Hoe krijg ik meer kracht die ik thuis kan ontwikkelen geen sportschool. Heb hele kleine handen kan het daaraan liggen?

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

in: Gezondheid

2.7K

2.7K keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Nee, het ligt niet aan hele kleine handen.
Die heb ik ook.
Maar daarom kun je nog wel kracht in je armen kweken.

En kracht, sterke spieren, die krijg je .........door ze te gebruiken!
Er zijn op internet heel veel armspieroefeningen te vinden die je thuis kan doen.
Hier is een voorbeeld:
http://www.ingelicht.be/stevige-bovenarmen-oefeningen-voor-vrouwen

Daar waar sprake is van gewichten kun je ook flessen frisdrank nemen of pakken suiker, maakt niet uit.
Begin met een kilo in iedere hand.
En vooral belangrijk: volhouden.

Hier nog wat tips:
http://www.afvallen-gezond.nl/afvallen_leesmeer/Afvallen-met-een-verrassende-workout/11/Train-je-armspieren-makkelijk-thuis-met-workout/37/

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Ritsuka

11 jaar geleden

precies, meer trainen :)
en gezond eten erbij is ook altijd handig, voldoende eiwitten vooral.

Andere antwoorden (1)

Opdrukken / Push ups! Heb je een smartphone, download dan de app Push Up Pro. Als je om de dag volgens hun schema opdrukt kan je na veel oefeningen 100 keer opdrukken.

(Lees meer...)

Rutge

11 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500