Waarom trilt mijn kuiten na het hardlopen als ik dan op mijn tenen sta?

Toegevoegd na 4 minuten:
Ik doe altijd een warming up en cooling down. Maar alsnog heb ik dan last van trillende kuiten als ik op mijn tenen sta. Is dit op een of ander manier te versterken door een bepaalde oefening?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Ik denk dat het iets te maken heeft met de glycogeenvoorraad in je spieren.. Die is na het trainen altijd erg leeg en het duurt even voordat de suikers die je daarna consumeert er weer voor zorgen om dat tekort weer aan te vullen. Ik had vroeger precies hetzelfde, maar sinds ik genoeg dextrose inneem en ook een banaan eet na het trainen is dat opgelost. Dus misschien is een banaan na het trainen wel de oplossing voor jou.

Dat komt omdat je deze spieren veel hebt gebruikt bij het hardlopen. Niks aan te doen, geeft gewoon aan dat je spieren moe zijn en dat het tijd is rust te nemen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100